غذايي

پروتئين را در ميان وعده ها و وعده هاي غذايي خود قرار دهيد

پروتئين براي كمك به رشد ، نگهداري و ترميم بدن شما مورد نياز است. به عنوان مثال ، مركز پزشكي دانشگاه روچستر گزارش مي دهد كه گلبول هاي قرمز خون پس از حدود 120 روز مي ميرند.

پروتئين همچنين براي ساخت و ترميم ماهيچه ها ضروري است و به شما كمك مي كند از مزاياي تمرين خود لذت ببريد. هنگامي كه كربوهيدرات ها كم هستند ، مي تواند منبع انرژي باشد ، اما منبع اصلي سوخت در حين ورزش نيست.

به نقل از وبلاگ بهداشت هاروارد ، بزرگسالان بايد به ازاي هر كيلوگرم وزن خود روزانه 0.8 گرم پروتئين بخورند. اين مقدار معادل 0.36 گرم پروتئين براي هر پوند وزن بدن است. تمرين كنندگان و افراد مسن ممكن است به موارد بيشتري نياز داشته باشند.

پروتئين مي تواند ناشي از موارد زير باشد:

    مرغ مانند مرغ و بوقلمون

    گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند

    ماهي ، مانند ماهي آزاد و ماهي تن

    لبنيات مانند شير و ماست

    حبوبات مانند لوبيا و عدس

    تخم مرغ

براي سالم ترين گزينه ها ، پروتئين هاي چربي كم چربي اشباع و ترانس را انتخاب كنيد. مقدار گوشت قرمز و گوشت هاي فرآوري شده را كه مي خوريد محدود كنيد.

منبع :  مرواريد شهري    https://morvarid-shahrinejat.com/

مكمل غذايي فوراورا گرين

چه از قبل رژيم غذايي سالم داشته باشيد و چه نياز به افزودن غذاهاي سبز بيشتر در وعده هاي غذايي خود داشته باشيد ، قرص هاي گياهي مي توانند به شما در حفظ سطح بالاي مواد مغذي گياهان ، ويتامين ها و آنتي اكسيدان ها كمك كنند. انجام دادن. آوريل و همچنين مبارزه با اضافه وزن ، بيماري و پيري.

سم زدايي با قدرت طبيعي سبزيجات:

     • پاك و سم زدايي مي كند

     به قليايي سازي بدن كمك مي كند

     • حاوي مواد مغذي مفيد گياه است

     • فاقد گلوتن

مكمل غذايي فوراورا گرين

با توجه به سبك زندگي خود و استفاده از بسياري از غذاهاي آماده و فست فودها ، استفاده از غذاهاي تازه و سبز را ناديده بگيريد. محصولات Forever Living يك راه حل ساده براي اين مشكل پيدا كرده اند كه اين نقص در مصرف غذاهاي سبز را جبران مي كند. نگاهي به ليست مواد تشكيل دهنده اين محصولات ، ارزش آنها را براي بدن نشان مي دهد.

تمام آنتي اكسيدان هاي مورد نياز بدن را با اين محصول تأمين كنيد. Fields of Greens تركيبي از جوانه هاي جو تازه ، جوانه گندم ، جوانه يونجه و فلفل قرمز براي كمك به سلامت بدن و سلامت سيستم گردش خون است. علاوه بر اين ، عسل براي تقويت انرژي دارو به اين تركيب اضافه مي شود.

زمينه هاي سبزها

موارد مصرف:

(براي كمك به سلامت سيستم گردش خون و دستگاه گوارش)

يك منبع عالي از غذاي سبز و يك آنتي اكسيدان قوي

• حاوي كلروفيل است

• ضد سرطان و مفيد براي ديابت ، چاقي ، سوnut تغذيه و تنظيم كلسترول خون