جمعه ۳۰ شهریور ۰۳

پروتئين را در ميان وعده ها و وعده هاي غذايي خود قرار دهيد

۴۳ بازديد

پروتئين را در ميان وعده ها و وعده هاي غذايي خود قرار دهيد

پروتئين براي كمك به رشد ، نگهداري و ترميم بدن شما مورد نياز است. به عنوان مثال ، مركز پزشكي دانشگاه روچستر گزارش مي دهد كه گلبول هاي قرمز خون پس از حدود 120 روز مي ميرند.

 

پروتئين همچنين براي ساخت و ترميم ماهيچه ها ضروري است و به شما كمك مي كند از مزاياي تمرين خود لذت ببريد. هنگامي كه كربوهيدرات ها كم هستند ، مي تواند منبع انرژي باشد ، اما منبع اصلي سوخت در حين ورزش نيست.

 

به نقل از وبلاگ بهداشت هاروارد ، بزرگسالان بايد به ازاي هر كيلوگرم وزن خود روزانه 0.8 گرم پروتئين بخورند. اين مقدار معادل 0.36 گرم پروتئين براي هر پوند وزن بدن است. تمرين كنندگان و افراد مسن ممكن است به موارد بيشتري نياز داشته باشند.

 

پروتئين مي تواند ناشي از موارد زير باشد:

 

    مرغ مانند مرغ و بوقلمون

    گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند

    ماهي ، مانند ماهي آزاد و ماهي تن

    لبنيات مانند شير و ماست

    حبوبات مانند لوبيا و عدس

    تخم مرغ

 

براي سالم ترين گزينه ها ، پروتئين هاي چربي كم چربي اشباع و ترانس را انتخاب كنيد. مقدار گوشت قرمز و گوشت هاي فرآوري شده را كه مي خوريد محدود كنيد.

منبع :  مرواريد شهري    https://morvarid-shahrinejat.com/

 

https://setiathome.berkeley.edu/show_user.php?userid=11075017

https://torgi.gov.ru/forum/user/profile/1525308.page

https://independent.academia.edu/CohanNeale10?from_navbar=true

http://ufotech.com.vn/members/mennameyers3.910963/

http://www.edu.fudanedu.uk/user/mennameyers3/

https://lapisco.ifce.edu.br/forums/users/MennaMeyers3/

http://fudanedu.uk/user/mennameyers3/

http://www.geati.ifc-camboriu.edu.br/wiki/index.php/Usu%C3%A1rio:MennaMeyers3

 

 

 

احراز هويت دو عاملي چيست و چگونه مي‌توانم آن را فعال كنم؟

۴۵ بازديد

احراز هويت دو عاملي چيست و چگونه مي‌توانم آن را فعال كنم؟

اگر فكر مي‌كنيد رمز عبور براي محافظت از حساب شما كافي است، دوباره فكر كنيد. در عصر جرائم اينترنتي و هكرهاي پيشرفته، شما به چيز پيچيده‌تري نياز داريد. شما به احراز هويت دو عاملي (2FA) احتياج داريد.

اين يكي از بهترين راه‌ها براي محافظت از حساب‌هاي شما در برابر مجرمان اينترنتي است. 2FA از قبل در سرويس‌هاي مختلف - از جمله سيستم عامل‌هاي اپل، Google Drive، ويندوز 10 و شبكه‌هاي اجتماعي محبوب - در دسترس است، يك راه حل امنيتي ساده و موثر است.

 

احراز هويت دو عاملي چيست؟

اين فرآيند يك لايه امنيتي اضافي به حساب شما اضافه مي‌كند، حمله و سرقت اطلاعات شما براي شركت كنندگان مخرب بسيار دشوار است. براي دسترسي به يك حساب محافظت شده با 2FA، به دو عنصر نياز داريد:

 

چيزي كه مي دانيد (گذرواژه يا پين)

چيزي كه داريد (دسترسي به يك دستگاه خاص)

با استفاده از 2FA، هر بار كه مي‌خواهيد وارد حساب خود شويد، ابتدا از شما خواسته مي‌شود رمز ورود خود را وارد كنيد. سپس يك كد يكبار مصرف به طور خودكار به تلفن همراه شما ارسال مي‌شود. اگر بتوانيد ثابت كنيد كه مالك دستگاه نيز هستيد، مي‌توانيد وارد شويد.

 

حتي اگر جرائم اينترنتي رمزعبور شما را بدست آورد و سعي كند حساب شما را هك كند، وي مجبور است به تلفن شما دسترسي فيزيكي داشته باشد.

 

2FA چه تفاوتي با 2SV دارد؟

اگر قبلاً تأييد صحت دو مرحله‌اي (2SV) داريد، احراز هويت دو عاملي لازم است؟ پاسخ بله است.

 

اگرچه 2SV برخي از لايه‌هاي اضافي محافظت را نيز ارائه مي‌دهد، لزوماً به قسمت "چيزي كه داريد" نياز ندارد. براي دسترسي به حساب خود هنگام روشن بودن 2SV، مي‌توانيد از دو كليد امنيتي USB، دو گذرواژه يا تركيبي از گذرواژه و س security آل امنيتي استفاده كنيد.

 

تفاوت اصلي اين دو بسيار ساده است:

 

اگر از 2FA استفاده مي‌كنيد، بازيگر بدي كه مي‌خواهد حساب شما را هك كند بايد دو نوع سرقت مرتكب شود: آن‌ها بايد دستگاه فيزيكي شما ("چيزي كه شما داريد") و رمز ورود ("چيزي كه مي دانيد") را بدزدند.

اگر به 2SV اعتماد كنيد، هكر فقط بايد يك نوع جرم را مرتكب شود، چندين بار. او فقط بايد اطلاعات شما - مثلاً رمز ورود و پاسخ س to آل امنيتي شما را بدزدد. اگر او از جاسوس افزار استفاده كند يا نقض داده‌ها را اخاذي كند، ممكن است هر دو را داشته باشد.

اگرچه هر دو اقدام امنيتي سطح امنيتي اضافي را به حساب شما اضافه مي‌كنند و در هر زمان ممكن بايد از آنها استفاده شود، 2FA مزاياي بيشتري را ارائه مي‌دهد. نيازي به گفتن نيست، هر نوع حفاظت از هيچ يك بهتر است.

 

نحوه فعال سازي 2FA

2FA در maغير مجاز مي باشد و iOS

سيستم عامل مك

اگر در حال راه اندازي 2FA در maغير مجاز مي باشد هستيد، از منوي Apple به System Preferences برويد و Apple ID را انتخاب كنيد. به رمز عبور و امنيت برويد و Enable Two-Factor Authentication را فعال كنيد.

 

اگر از maغير مجاز مي باشد Mojave يا سيستم عامل قديمي استفاده مي‌كنيد، بايد به System Preferences برويد و iCloud را كليك كنيد. سپس جزئيات حساب، امنيت و تأييد اعتبار دو عاملي را فعال كنيد.

 

iOS

اگر از iPhone، iPad يا iPod استفاده مي‌كنيد، ابتدا بايد به تنظيمات و گذرواژه و امنيت برويد. متناوباً، اگر از نسخه قبلي سيستم عامل - iOS 10.2 يا بالاتر استفاده مي‌كنيد - به تنظيمات، iCloud و Apple ID برويد و گزينه Turn On Two-Factor Authentication را كليك كنيد.

 

سپس شماره تلفني را كه مي‌خواهيد به عنوان دستگاه احراز هويت خود استفاده كنيد وارد كنيد. سپس اپل بسته به تنظيمات شما كد را از طريق پيامك يا تماس براي شما ارسال مي‌كند. شماره خود را بررسي كنيد تا مراحل تنظيم احراز هويت دو عاملي انجام شود.

 

2FA در Google

گيج كننده است كه Google هنگام اشاره به ويژگي‌هاي 2FA خود از اصطلاح "تأييد صحت 2 مرحله‌اي" استفاده مي‌كند، بنابراين در اين حالت 2SV را راه اندازي مي‌كنيد. وارد ورود و امنيت شويد. رمز ورود و شماره تلفن خود را وارد كنيد تا كد تأييد خود را دريافت كنيد.

 

مي‌توانيد با گزينه پيش فرض همراه باشيد و كدهاي امنيتي خود را از طريق متن يا پيام صوتي دريافت كنيد، براي تسريع در چك‌هاي خود از Google درخواست دريافت كنيد يا از برنامه Authenticator استفاده كنيد.

 

با درخواست Google، هر زمان كه مي‌خواهيد به حساب خود دسترسي پيدا كنيد نيازي به وارد كردن كد تأييد نداريد. درعوض، اعلاني دريافت خواهيد كرد كه آيا واقعاً مي‌خواهيد وارد سيستم شويد يا خير. فقط روي «بله» ضربه بزنيد و وارد سيستم شويد.

 

2FA براي ويندوز 10

اگر كاربر ويندوز 10 هستيد، مراحل راه اندازي 2FA ساده است و از طريق حساب Microsoft شما بصورت آنلاين انجام مي‌شود. شما مي‌توانيد از ايميل، شماره تلفن يا برنامه Microsoft Authenticator ويژه به عنوان بخشي از مراحل تأييد اعتبار استفاده كنيد.

 

به صفحه Microsoft Security Basics برويد و وارد حساب Microsoft خود شويد. سپس روي More Security Options كليك كرده و تأييد صحت دو مرحله‌اي را تنظيم كنيد و براي تكميل مراحل نصب، دستورالعمل‌ها را دنبال كنيد.

 

بنابراين، شما نبايد از متن براي 2FA استفاده كنيد

ويدئوي زير (اولين بار توسط Forbes منتشر شد) نشان مي‌دهد كه چگونه محققان قادر به رهگيري پيام‌هاي متني و استفاده از 2FA براي دسترسي به حساب Gmail كاربر بودند. از آنجا چند دقيقه طول كشيد تا رمز Coinbase را دوباره تنظيم كنيد و كيف پول بيت كوين را كنترل كنيد. بديهي است كه نام و نام خانوادگي و شماره تلفن شما همه مواردي است كه هكرها براي استفاده از امنيت دو عاملي در صورت استفاده از آنها براي ادعاي هويت خود از طريق پيام كوتاه، به آنها نياز دارند.

 

اگرچه ممكن است شما Coinbase را متهم كنيد كه براي ارائه خدمات آنها تلاش كافي نكرده است، اما ضعف واقعي در خود سيستم تلفني است. محققان با استفاده از ابزار تحقيقاتي خود توانستند از نواقص خاصي در سيستم سيگنالينگ 7 پوندي (SS7)، كه تقريباً توسط همه مخابرات در جهان براي مديريت تماس‌ها و پيام‌هاي متني استفاده مي‌شود، استفاده كنند. ديميتري كورباتوف، محقق در Positive Technologies گفت: "اين يك آسيب پذيري در شبكه‌هاي تلفن همراه است، كه در نهايت به معناي ايجاد مشكل براي همه است، به ويژه براي سرويس‌هايي كه به شبكه تلفن همراه براي ارسال كدهاي امنيتي متكي هستند."

 

در حالي كه شركت‌هاي مخابراتي به ارتباطات مشترياني كه از طريق اين شبكه سفر مي‌كنند دسترسي دارند، خدمات هواپيماربايي در بازارهاي جنايي بسيار محبوب است. با اين حال، نيازي نيست كه هكرها براي خدمات هواپيماربايي هزينه كنند، زيرا آن‌ها مي‌توانند به طور مستقيم شبكه را بشكنند: "دسترسي مستقيم به شبكه اتصال SS7 و سپس ايجاد پيام‌هاي SS7 خاص به جاي اينكه سعي كنيد بسيار آسان‌تر و ارزان‌تر است. آماده استفاده از سرويس هواپيماربايي SS7 باشيد. "

 

همانطور كه مي‌بينيد، حمله به شبكه تلفن و رهگيري ارتباطات شما براي مجرمان اينترنتي كاملاً آسان است. اگر يك هكر موفق به هك شبكه شود، مي‌تواند از كدهاي 2FA ارسال شده از طريق پيام كوتاه براي شما استفاده كرده و به هر حسابي كه نياز دارد وارد شود. به گفته ديميتري كورباتوف، "اين هك براي هر منبعي - ارز واقعي يا ارز مجازي - كه از پيامك براي تنظيم مجدد رمز عبور استفاده مي‌كند، كارساز خواهد بود."

 

اگر اس ام اس نيست، پس چه؟

حتي هواپيماربايي براساس متن 2FA بهتر از نداشتن امنيت ديجيتال است. با اين حال، اگر به امنيت داده‌هاي خود اهميت مي‌دهيد، ممكن است بخواهيد يك روش احراز هويت جايگزين مانند برنامه Google Authenticator را انتخاب كنيد.

 

كارشناسان همچنين پيشنهاد مي‌كنند از طريق مثلاً Google Voice شماره تلفن جداگانه‌اي براي خدمات ديجيتالي تهيه كنيد. براي داشتن 2FA امن، مي‌توانيد از كليدهاي امنيتي استفاده كنيد يا Google Prompt را كه به پروتكل آسيب پذير پيامك متكي نيست، بارگيري كنيد.

 

گام مهم ديگر در مورد حفظ حريم خصوصي كه كاربران بايد بردارند، الزام كليه خدمات حساب به ارائه گزينه‌هاي غير پيامكي 2FA است كه به مشتريان كمك مي‌كند بدون ترس از هك شدن وارد حساب‌هاي خود شوند.

 

امنيت را به سطح بعدي برسانيد

اكنون ممكن است زمان خوبي براي مرور همه حساب‌هاي خود (آمازون، دراپ باكس، فيس بوك، پي پال و غيره) باشد و اين لايه امنيتي اضافي را اضافه كنيد.

 

اكثر سرويس‌هاي معروف يا 2FA يا 2SV را به مشتريان خود ارائه مي‌دهند و تعدادي برنامه كاربردي ويژه مانند Authy يا Duo Mobile نيز وجود دارد كه با همين هدف ايجاد شده‌اند. اگر مطمئن نيستيد كه يك وب سايت خاص 2FA يا 2SV را ارائه مي‌دهد، مي‌توانيد به سرعت آن را در اينجا بررسي كنيد.

 

اگر مي‌خواهيد امنيت خود را به سطح بالاتري برسانيد، همچنين مي‌توانيد از يك شبكه خصوصي مجازي (اين نام مجاز نمي باشد) براي بهبود امنيت آنلاين استفاده كنيد. پارت وي پيان اطلاعات شما را در لايه‌هاي رمزگذاري نسل بعدي قرار مي‌دهد و دسترسي مجرمان به گذرواژه‌ها و داده‌هاي حساس شما را دشوار مي‌كند. امروز با 2FA و پارت وي پيان داده‌هاي خود را كنترل كنيد.

 

اوقات فراغت خود را در ايام كرونا چگونه سپري كنيم؟

۸۳ بازديد

اوقات فراغت خود را در ايام كرونا چگونه سپري كنيم؟
در اين دوران قرنطينه، كرونا  حتما شما هم به دنبال راه حل هايي براي گذراندن اوقات فراغت خودتون هستيد. امروزه همه به دنبال بازي هاي ديجيتالي هستن و با افزايش قيمت دلار ديگه قدرت خريد كنسول هاي بازي مثل پلي استيشن4 و يا پلي استيشن5 كه به تازگي عرضه شده بسيار پايين اومده. اما هميشه براي حل مشكلات يك راه حلي وجود داره. ما امروز ميخوايم اپليكيشني رو به شما معرفي كنيم كه به راحتي ميتونيد در اون خريد و فروش كنسول هاي بازي رو انجام بديد.

گيمباز اپليكيشني مخصوص گيمرها است. در گيمباز شما ميتوانيد بدون واسطه كالاي نو و يا دست دوم خود را براي فروش قرار بديد و يا تجهيزات مورد نياز گيم و آيتم هاي داخلي در گيم ها را بدون واسطه از فروشنده واقعي خريداري كنيد.

در ديوار گيمرها ميتونيد از آخرين تورنمنت ها با خبر بشيد و با تخفيف در آنها شركت كنيد.
در گيمباز به صورت رايگان به آگهي هاي تجهيزات گيمينگ ، دسترسي خواهيد داشت.
اگه به دنبال اكانت شاخ فورتنايت هستين و يا اكانت بازي هاي ديگه به راحتي و با مناسب ترين قيمت ميتونيد در اپليكيشن گيمباز با فروشنده ها در ارتباط باشيد.
با نصب اين برنامه از پلي استور مي تونيد كنسول بازي هايي مثل مثل ps4، ايكس باكس(xbox)  و نينتندو(Nintendo)  و بازي هاي پلي استيشن و... را براي فروش بگذاريد و يا با مقايسه قيمت ها، بهترين قيمت را انتخاب كنيد.
استفاده از خدمات گيمباز، مانند قرار دادن آگهي كاملا رايگان هست.
در گيمباز شما ميتونيد به راحتي گيفت كارت (Gift Card) براي اكانت پلي استيشن (PlayStation)، ايكس باكس (XBox) يا نينتندو(Nintendo) يا بازي هاي موبايل مثل كال آف ديوتي(call of duty)، كلش و يا فورتنايت(fortnite) را خريد و فروش كنيد.

شما ميتوانيد جديدترين اخبار دنياي بازي و تورنمنت هاي گيم را از صفحه اينستاگرام گيمباز به آدرس @gamebuzz.official  دنبال كنيد.
اين برنامه به شما كمك ميكنيد تا با كمترين هزينه هميشه به روز باشيد.
اگر ميخوايد به قيمت كنسول بازي، قيمت ps4، قيمت پلي استيشن و قيمت ايكس باكس دسترسي داشته باشيد و مطابق نياز و هزينه خود بهترين كالا را انتخاب كنيد دانلود اين برنامه از پلي استور رو به شما پيشنهاد ميكنم.
در بخش روبداد بازي از آخرين تورنمنت ها و مسابقات بازي هاي آنلاين با خبر بشيد و يا از تخفيفات قرار داده شده در اين دسته استفاده كنيد.
اگر به تازگي وارد دنياي بازي هاي آنلاين شديد و ميخوايد به مراحل بالاتر دسترسي داشته باشين، ميتونيد از اكانت هاي بازي قرار داده شده براي فروش استفاده كنيد و يا آيتم هاي درون برنامه ها مثل جم(gem) ، اسكين(skin)  و يا سكه را خريداري كنيد و يا براي فروش بگذاريد.
گيمباز، ديوار بازي و كنسول ويژه گيمرها است.
در گيمباز خريد و فروش آسان و با امنيت را تجربه كنيد. راستي يه خبر ديگه اينكه اگر كار با گوشي براي شما دشوار هست ميتونيد به سايت گيمباز به آدرس بريد و از اين طريق به امكانات اپليكيشن دسترسي داشته باشيد.
شما ميتونيد با استفاده از اشتراك گذاري، آگهي خود و يا آگهي هاي ديگر را در شبكه هاي اجتماعي براي دوستان خودتون ارسال كنيد.
برخي مزاياي گيمباز:

  • درج رايگان آگهي
  • داراي دسته بندي هاي متنوع
  • راحتي و سادگي استفاده از برنامه
  • بك برنامه تخصصي براي گيمرها
  • پرطرفدارترين برنامه خريد و فروش بي‌واسطه گيمينگ در ايران

شما ميتوانيد از طريق زير به گيمباز دسترسي داشته باشيد:

 

فضاي كار اشتراكي چه امكاناتي را در اختيار شما قرار مي‌دهد؟‌

۸۴ بازديد

فضاي كار اشتراكي چه امكاناتي را در اختيار شما قرار مي‌دهد؟

وبلاگ مقالات فضاي كار اشتراكي چه امكاناتي را در اختيار شما قرار مي‌دهد؟

امكانات فضاي كار اشتراكي

 

امكانات فضاي كار اشتراكي چه مواردي را در اختيار شما قرار مي‌دهد؟ اتاق جلسه و فضاي برگزاري رويداد به كسب ‌وكارها و فريلنسرها كمك بسياري مي‌كند.

فضاهاي كار اشتراكي روز به روز در حال رشد هستند

و اين حوزه كاري اكنون به صورت يك صنعت بزرگ و شناخته شده درآمده است.

هر كسب‌وكاري كه در اين مسير شروع به فعاليت مي‌كند

براي كسب جايگاه بهتر تلاش مي‌كند.

ارائه خدمات بهتر و با كيفيت‌تر به مراجعان نردباني است

كه مي‌تواند آنها را به جايگاه بالاتري ببرد.

مهمترين امكانات فضاي كار اشتراكي در اغلب مجموعه‌ها عبارتند از:

فضاي مشترك

قسمت اصلي فضاي كار اشتراكي شامل ميزهايي است كه مي‌تواند حداقل ? نفر از اعضاي يك تيم را در خود جاي دهد.

اين چيدمان براي استارت‌آپ‌ها يا گروه‌هاي كاري مناسب است.

امكاناتي مانند لوازم و ابزارهاي اداري (دستگاه‌هاي كپي، پرينتر و..)، تخته پاك‌كن، پروژكتورها و ديگر ابزارهاي مشابه براي تسهيل كارها در دسترس هستند.

در شعبه باغ بهشت پارادايس هاب، از سه دفتر اشتراكي ? نفره، ?? نفره و ?? نفره استفاده شده است

و شما مي‌توانيد با توجه به تعداد افراد تيم خود و فضايي كه نياز دارند،

هر كدام از آن‌ها را انتخاب كنيد.

ميز و صندلي اختصاصي

اين صندلي‌ها براي كساني كه تنهايي را ترجيح مي‌دهند

و يا مكاني براي تماس‌هاي خصوصي مي‌خواهند، بهترين گزينه هستند.

همانند داشتن اتاق شخصي در محل كار، ميزهاي اختصاصي هميشه جايگاه شما را در فضاي كاري پر سر و صدا و شلوغ محفوظ نگه مي‌دارد.

ميز و صندلي مشترك

بر خلاف ميزهاي اختصاصي كه متعلق به يك فرد هستند،

ميزهاي مشترك براي كاربراني كه به صورت چرخشي و طبق برنامه از فضاي دفتر استفاده مي‌كنند مناسب هستند.

اين امكان براي كساني كه هميشه در فضاي كار حضور ندارند و يا ترجيح مي‌دهند از فضاي كاري مشترك استفاده كنند، عالي است.

البته اگر از اينكه كس ديگري در جاي شما بشيند ناراحت مي‌شويد اين صندلي‌ها براي شما مناسب نيستند!

و به طور كلي ميز مشترك جايگزيني ارزان‌تر براي ميزهاي اختصاصي است.

اتاق‌ جلسه

مثل همه كارها و محيط‌هاي كاري، شما گاهي با افراد مختلف راجع به مسائلي صحبت مي‌كنيد كه نمي‌خواهيد ديگران آن را بشنوند.

اتاق جلسه راه‌حل پيشنهادي پارادايس هاب است.

شما مي‌توانيد اين اتاق‌ها را به صورت ساعتي اجاره كنيد

و يا در صورت استفاده مداوم طبق برنامه‌اي هماهنگ شده از آن استفاده كنيد.

فضاي برگزاري رويداد

اگر  استارت آپ هستيد و قرار است يك مراسم رونمايي برگزار كنيد

و يا يك فريلنسر كه به دنبال برگزاري كارگاهيد؛

فضاهاي كار اشتراكي مانند پارادايس هاب فضايي براي برگزاري كنفرانس‌ها و رويدادهاي شما در اختيارتان قرار مي‌دهند.

اين فضاها به گونه‌اي طراحي شده كه مي‌توانيد بدون دغدغه ميزبان تعداد زيادي از شركت‌كنندگان باشيد.

نكته مهم در مورد دريافت اين خدمات از فضاهاي كار اشتراكي اين است كه اين مكان‌ها به تمام امكانات مورد نياز شما براي برگزاري يك رويداد مجهز هستند.

ديگر حتي نگران پيگيري مسائل بعد از رويداد مثل نظافت سالن نباشيد چون پارادايس هاب همه چيز را برعهده مي‌گيرد.

فضاهاي برگزاري رويداد براي كارگاه‌ها، آموزش‌ها و ساير رويدادهاي تخصصي عالي هستند. ?

از ديگر امكانات فضاي كار اشتراكي كه بسيار كاربردي و جذاب به نظر مي‌رسد امكان مشاوره، راهنمايي، تدريس و آموزش است.

اين امكان براي كساني كه در آغاز كار شخصي يا تيمي‌شان هستند بسيار مؤثر و كارگشا است.

معمولاً كارآفرين‌هاي حرفه‌اي و منتورها در اين فضاها حضور دارند

و به افراد در راه‌اندازي و پيشبرد كارشان كمك مي‌كنند.

ثبت شركت

يكي از نگراني‌هاي افراد براي كار در پارادايس هاب و ساير فضا‌هاي كار اشتراكي اين است كه شايد با استفاده از اين فضاها نتوانند شركت خود را ثبت كنند؛

اما اين مشكلات هم در مجموعه پارادايس هاب رفع شده و شما مي‌توانيد با دريافت اجازه نامه، شركت خود را ثبت كنيد

و همچنين كد پستي معتبر اين مجموعه را نيز در اختيار شركت‌ها و ارگان‌هايي كه با آن‌ها همكاري داريد، بگذاريد.

در پارادايس هاب استارت‌اپ‌ها در صورت تمايل مي‌توانند مشاوره‌هاي حقوقي و حسابداري نيز دريافت كنند.

پارادايس هاب امكانات جذاب ديگري را به خدمات روتين خود اضافه كرده‌ است

كه مراجعه‌كنندگان رضايت بيشتري داشته باشند؛

مبلمان راحتي براي استراحت، كافه، پذيرايي‌هاي رايگان هر روزه، اتاق اتريوم براي جلسات دوستانه و اينترنت پرسرعت نامحدود.

پاراديس هاب در شبكه هاي اجتماعي:

شماره دفتر كار: ???????????

آدرس دفتر كار: شعبه مركزي: تهران، بلوار ارتش غرب، بعد از بلوار اوشان، خيابان ابوالفضل صميع، شعبه باغ بهشت

 

https://www.linkedin.com/company/paradisehub

https://t.me/paradisehub

https://twitter.com/paradisehubir

https://www.instagram.com/paradisehub.ir

 

 

چگونه حراست سازمان خود را ارتقا دهيم؟

۸۶ بازديد

چگونه حراست سازمان خود را ارتقا دهيم؟

e9i_r4.jpg

به نقل از تكناز آيا به دنبال راهي براي بهبود امنيت ساختمان تجاري خود هستيد؟ آيا مي خواهيد از بهترين راه هاي بهبود امنيت ساختمان تجاري مطلع شويد؟ اگر صاحب يك ساختمان براي تجارت خود هستيد، به عنوان يك سرمايه گذاري مهم است كه به امنيت آن توجه داشته باشيد. بسيار مهم است كه ساختمان تجاري خود را در حد توان ايمن كنيد و براي جلوگيري از وقوع هر گونه خسارتي اقداماتي انجام دهيد. ما در اين مطلب به شما خواهيم گفت كه چگونه مي توانيد امنيت ساختمان تجاري خود را ارتقا دهيد.

  1. يك اتوماسيون حراست راه اندازي كنيد

 

 

اولين كاري كه مي توانيد براي بهبود امنيت يك ساختمان تجاري انجام دهيد، نصب سيستم دزدگير امنيتي است كه در طول 24 ساعت و در 7 روز هفته رصد مي شود. يك سيستم هشداري كه از راه دور اداره مي شود براي ايمن سازي ساختمان و جلوگيري از وقوع شكاف و نقض هاي امنيتي ضروري است. مهم است كه يك اتوماسيون حراست جامع نصب كنيد كه بتواند در هر قسمت از ساختمان شما نفوذ را تشخيص دهد.

  1. اضافه كردن دوربين هاي مداربسته

علاوه بر نصب سيستم اعلام خطر، اضافه كردن دوربين هاي مداربسته به ساختمان تجاري شما همچنين مي تواند كار بزرگي در بازداشت مجرمان يا كمك به متوقف كردن آنها در حين نفوذ انجام دهد. افزودن دوربين به مناطق مختلف ساختمان شما از جمله درهاي نزديك به ورودي و خروجي، پنجره ها، پاركينگ ها و ساير نقاط آسيب پذير مي تواند براي امنيت ساختمان شما مفيد باشد. همچنين مشاهده دوربين هاي امنيتي نصب شده در قسمت بيروني ساختمان شما اغلب كافي است تا مجرمان از هدف قرار دادن اموال شما صرف نظر كنند.

  1. بهبود نورپردازي

يكي ديگر از مؤلفه هاي مهم در امنيت يك ساختمان تجاري، وجود روشنايي كافي است. هر قسمت كم نوري در داخل يا اطراف ساختمان بايد تا حد ممكن روشن باشد تا هر گونه فعاليت مشكوكي به سختي از ديد شما مخفي شود. در حالت ايده آل، شما بايد روشنايي را نصب كنيد كه با آشكارسازهاي حركتي متصل است تا هر زمان كه فعاليت در يك منطقه وجود داشته باشد، فوراً چراغ ها روشن شوند. راهروها، درهاي ورودي، پنجره ها و پاركينگ ها اولين مواردي هستند كه بايد بررسي كنيد تا ببينيد آيا در حال حاضر روشنايي كافي وجود دارد يا خير.

  1. يك سيستم پلاك خوان نصب كنيد

 

يك راه امتحان شده و واقعي براي جلوگيري از نفوذ و بهبود امنيت ساختمان تجاري شما، نصب يك سيستم پلاك خوان با كيفيت بالا است كه ورود و خروج كاركنان و همچنين مشتريان شما را كنترل مي كند. با نصب اين سيستم شما علاوه بر جلوگيري از نفوذ سارقين مي توانيد حضور يا غيبت، زمان ورود و زمان خروج كاركنان خود را نيز كنترل كنيد.

  1. درب ها و پنجره هاي خود را ايمن كنيد

نكته ديگري كه شما براي اطمينان از امنيت ساختمان خود بايد انجام دهيد نصب قفل هاي سنگين براي درب و پنجره ها است. تعداد قابل ملاحظه اي از ساختمان ها و دفاتر داراي قفل درب و پنجره است كه به شدت نياز به يك نسخه به روز دارند. اگر قفل ساختمان شما از پوسيده و يا از اجناس ارزان قيمت ساخته شود، جايگزين كردن آنها را در اولويت اصلي قرار دهيد. همچنين استفاده از گيت كنترل تردد نيز مي تواند بر امنيت درب هاي ورودي و خروجي شما بيافزايد. اين به جلوگيري از ورود مزاحمان كمك مي كند و ورود اجباري را به يك كار بسيار دشوار براي تحقق تبديل مي كند.

  1. افزايش امنيت در پاركينگ ساختمان

فضاي پاركينگ ساختمان هاي تجاري يك نقطه از ساختمان است كه در هنگام بهبود امنيت اغلب ناديده گرفته مي شود. با اين حال، مهم است كه هنگام ايجاد تغييرات آن را در خاطر داشته باشيد. شما بايد اطمينان حاصل كنيد كه امنيت را براي افرادي كه تمام مدت در ساختمان شما كار مي كنند، افزايش مي دهد. پاركينگ مكان مشتركي است كه ممكن است سارقان در انتظار يك قرباني كمين كنند. شما بايد مطمئن شويد كه فضاي پاركينگ از نور كافي برخوردار است و به اضافه كردن برخي از دوربين هاي امنيتي نيز توجه كنيد.

  1. كارمندان را با دقت ارزيابي كنيد

اگر شما ساختمان تجاري خود را داريد و در آن كار مي كنيد، پس بايد اقدامات جدي براي اطمينان از استخدام افراد مناسب انجام دهيد. بزرگترين تهديدهاي امنيتي غالباً از درون يك سازمان صورت مي گيرد، بنابراين بسيار مهم است كه در طي فرايند ورود به سيستم كاري، بررسي هاي مورد نياز براي استخدام كارمندان جديد انجام دهيد. تا آنجا كه مي توانيد مطمئن شويد كه افراد قابل اعتمادي را استخدام مي كنيد. با اين حال، شما همچنين بايد مراقب باشيد كه چه رزومه كاري از شخص درخواست كننده براي كار دريافت مي كنيد، حتي اگر آن فرد پيشينه جنايي نداشته باشد. انجام مراقبت دقيق براي استخدام افراد مناسب و آگاهي از تهديدات احتمالي ناشي از عدم توجه به اين مسئله، كمك بزرگي به ايمن سازي ساختمان تجاري شما خواهد كرد.

منبع